波瀾万丈な　私のダイエット人生

ただ　やせたいだけなのに　トラブル連続の毎日。　いい女になるのって　大変

世の中変わっているんだよ

うちの近くに　市が管理する　グランドがあって、
といっても　空き地に　毛が生えた物でしたが
それでも　子どもたちには　良い遊び場でした。

何年か前　広報に　ここを整備して　
公園にすると　ありました。

なので　昨日の夕方、曇天の下
歩いて　友の家に向かう途中　寄ってみましたよ。

おー、けっこう　できていますね。

まだ　舗装されていないので　歩きずらいけど
遊歩道が　しっかりあって
ウォーキングには良さげ。

やや、奥の方の遊歩道は
もう　舗装されているぞ！

これは、まじ　ウォーキングにいいかも＾＾

平成生まれのあたしは　
よく知りませんが、　（←えっ！

）
寮母さんが　酔うと　日吉ミミさんという方の
『男と女のお話』を　よく歌うのです。

日吉ミミ / 男と女のお話 投稿者 jrapaka4

♪～世の中　かわっているんだよー
人の心も～、、、変わるのさ～♪　と。

なので　つい　つい　曇天の空の下
歌ってしまいました＾＾

そんな私の記録
4/19（土）
朝の体重は、　59.8キロ　前日より+400ｇ　

　
体脂肪率は、　35.3％　前日より-0.3％　

昨日のご飯
朝　コーヒー、豆乳野菜ジュース、バナナ

昼　コンビニでのご飯

ロールパン１、カップスープ、サラダ

いやなことが　あった。　
壊れてかけている感じがする。
確かに　ご飯に出ているわー、あーあー

夜　旦那も息子も　飲み会で　１人ごはん

これだけなのに　デブったのは～
そー　飲んだのです。

この歌の
♪～世の中　かわっているんだよー♪　を　

世の中が　毎日　変化しているとは　思わず
世の中の皆が　変だと　おかしいと
言っている歌だと　ずっと　思ってました。

どうも　私は、少数派かもしれません。

よーく　わからないが　
頑張れ～と　思っていただけたら
ぽちっと　応援　よろしく。

　ありがとう～

ナイナイアンサー・ダイエットSP

私は、見なかったが　
あちらこちらで　評判が良いのが、１５日放送の
『ナイナイアンサー　ダイエット2時間SP』

いいと聞けば　見たくなるのが　人情。
動画見れないか　と、ググってみましたよぉ
http://picmovie.net/99answer/20140415-16/

やはり　正しいダイエットは　
食事と運動よね。

年を取ると　代謝が落ちて　痩せないのよーと
言ってないで　やれよ～私。

そんな私の　記録。

4/18（金）
朝の体重は、　59.4キロ　前日より-300ｇ　

　
体脂肪率は、　35.6％　前日より-0.1％　

前日のご飯
朝　コーヒー、飲むヨーグルト（カルピス社）
　　ハンバーガー　1つ

昼　あんかけ焼きそば、スープ

夜　雑誌で見た　焼き豆腐。春らしいと　真似っこ

　

やだ！

頭と同じで　またボケボケ。

鶏と野菜の味噌炒め、おぼろ昆布のお澄まし
春の豆腐ステーキ、魚と野菜とわかめのの蒸し物
ビール

頑張る３人を見ていて　
RIZAPのハードな運動は　無理としても
筋トレ　ん～　エクササイズくらいはしようと思う。

番組で　ススメられている
ダイエット法　ベスト９。
http://ryuukou001.com/nainai-daiet-1348

猫背の私がするなら
『高橋義人さんの肩甲骨ダイエット』。

脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」、
これは　肩甲骨周辺に多くあるから
肩甲骨を動かして　活性化させると　痩せるらしい。

こんなのもあった。
前島式　肩甲骨体操。
頭痛、肩こり、疲れなどが取れるそう。

あたし、どちらも　肩や腕なんかが　
固いし～　痛いし～で　
きちんと　出来ないんですが　…　

こんな私ですが　良かったら　応援してください。

　励みになります～

企画部ぶちょーの１週間

先日　ある旅の企画部？？の部長に
立候補いたした私です。

こーいうこと　好きなんですよ。
無駄にねー

あれこれと　考えておりましたら
すっかり　食事記録がたまってしまいました。

（↑　ただの言いわけですな　

）

私、買い物に行った時　時々
「ゆうべって　何　食べたっけ？」と
自分のブログ　チェックするんです。
だから　してないと　もぉー　不便です。

じゃあ、行きます。

4月11日（金）
朝の体重は、　61キロ　前日より　+1300ｇ

　
体脂肪率は、　35.7％　前日と変わらず

前日のご飯
朝　コーヒー、飲むヨーグルト（カルピス社）

昼　豆腐専門店で　ランチ後　花見

夕方　あんこ。さん宅で　宅飲み～

夜　遅くなったので　食べないつもりでしたが　…　

アボカドと生ハムのピザ、ニラ玉
缶ビール　（←まだ飲むのか！

）

料理作るの　億劫だと　あまり思わないのね。
そーいうのって　ダイエットには　マイナスよね。

4月12日（土）
朝の体重は、　60.5キロ　前日より-500ｇ　
体脂肪率は、　36.1％　前日より+0.4％

前日のご飯
朝　コーヒー、豆乳野菜ジュース、バナナ

昼　真だらと野菜の黒酢あん定食（ごはん1/2）

夜　メインは　ばくだん丼（私は食べず）

豆腐入りのつくね1つ、カレー味の野菜スープ
酢漬けごぼう、焼いた干しアナゴ、日本酒

　

4月13日（日）
朝の体重は、　60.2キロ　前日より-300ｇ　
体脂肪率は、　35.9％　前日より-0.2％

前日のご飯
朝　コーヒー、飲むヨーグルト（カルピス社）
　　昨夜のばくだん丼の残り

昼　残り物スパ、バナナ１本

この日は、実家の手伝い。
晩ご飯は　すべて　バイト料代わりに　もらったもの

刺身の盛り合わせ、息子の牛丼、卵焼き
アン肝、切り干し大根の煮物

この日のお酒は、先日もらった澪
これも　発泡清酒で　甘めだけど　美味しい。
私　お酒なら　甘くてもいいみたい　ψ(。。)ﾒﾓﾒﾓ..

4月14日（月）
朝の体重は、　60.2キロ　前日と変わらず　
体脂肪率は、　35.8％　前日より-0.1％

前日のご飯
朝　コーヒー、飲むヨーグルト（カルピス社）
　　ご飯、前日の残りの刺身

昼　市販の天ぷらととろろと残ってた玄米麺

米の粉で作ったうどんって　
ぼやぼやしてると　溶けてきちゃう。
やはり　うどんは　小麦の方がいいと思う。

夜　前日、母にもらったものを料理した。

実家の近所の魚屋さんは、いいものが　すごく安く
少量を　すぐ食べれるようにして
売っているので　助かる～
あ、この日は　白ワインを飲みました。

4月15日（火）
朝の体重は、　60.0キロ　前日より-200　
体脂肪率は、　35.6％　前日より-0.2％

前日のご飯
朝　コーヒー、豆乳野菜ジュース、せとか1/2

昼　鳥南波うどん、煮物の小鉢

夜　ぎゃっ！もう～　また　鍋ごと出す～

せりのお浸し、レンコン餅、春野菜の蒸し物、
アボカドとチーズ入り焼きおにぎり
サバふぐの煮つけ（旦那のみ）

4月16日（水）
朝の体重は、　59.8キロ　前日より-200　
体脂肪率は、　35.6％　前日と同じ

前日のご飯
朝　コーヒー、豆乳野菜ジュース
　　前日の春野菜の蒸し物、

昼　やよい軒・焼きサバ定食　

夜　塩麹につけた豚肉のソティ、桜香干し1/2
　　新玉ねぎのサラダ、ナスの煮物、ビール

4月17日（木）
朝の体重は、　59.7キロ　前日より-100ｇ　
体脂肪率は、　35.7％　前日と同じ

前日のご飯
朝　コーヒー、豆乳野菜ジュース、せとか1/2

昼　コンビニのハムサンド、コーヒー
　　飲むヨーグルト（カルピス社）

夜　冷奴、チーズオンハンバーグ1/2、酢の物
　　レンコンの煮物、ビール　