波瀾万丈な　私のダイエット人生

がっかりすることがあって
更新のエネルギーが　0になっちゃった。

エネルギーが　溜まるまで
しばらく　お休みします。

元気になったら　
また　仲良くしてくださいね。
よろしく　お願いします。

うちの近くに　市が管理する　グランドがあって、
といっても　空き地に　毛が生えた物でしたが
それでも　子どもたちには　良い遊び場でした。

何年か前　広報に　ここを整備して　
公園にすると　ありました。

なので　昨日の夕方、曇天の下
歩いて　友の家に向かう途中　寄ってみましたよ。


おー、けっこう　できていますね。

まだ　舗装されていないので　歩きずらいけど
遊歩道が　しっかりあって
ウォーキングには良さげ。


やや、奥の方の遊歩道は
もう　舗装されているぞ！



これは、まじ　ウォーキングにいいかも＾＾



平成生まれのあたしは　
よく知りませんが、　（←えっ！）
寮母さんが　酔うと　日吉ミミさんという方の
『男と女のお話』を　よく歌うのです。

日吉ミミ / 男と女のお話 投稿者 jrapaka4

♪～ 世の中　かわっているんだよー
人の心も～、、、変わるのさ～♪　と。

なので　つい　つい　曇天の空の下
歌ってしまいました＾＾


そんな私の記録
4/19（土）
朝の体重は、　59.8キロ　前日より+400ｇ　　
体脂肪率は、　35.3％　前日より-0.3％　

昨日のご飯
朝　コーヒー、豆乳野菜ジュース、バナナ

昼　コンビニでのご飯

ロールパン１、カップスープ、サラダ

いやなことが　あった。　
壊れてかけている感じがする。
確かに　ご飯に出ているわー、あーあー


夜　旦那も息子も　飲み会で　１人ごはん


これだけなのに　デブったのは～
そー　飲んだのです。


この歌の
♪～世の中　かわっているんだよー♪　を　

世の中が　毎日　変化しているとは　思わず
世の中の皆が　変だと　おかしいと
言っている歌だと　ずっと　思ってました。

どうも　私は、少数派かもしれません。


よーく　わからないが　
頑張れ～と　思っていただけたら
ぽちっと　応援　よろしく。
　　ありがとう～

私は、見なかったが　
あちらこちらで　評判が良いのが、１５日放送の
『ナイナイアンサー　ダイエット2時間SP』

いいと聞けば　見たくなるのが　人情。
動画見れないか　と、ググってみましたよぉ
http://picmovie.net/99answer/20140415-16/

やはり　正しいダイエットは　
食事と運動よね。

年を取ると　代謝が落ちて　痩せないのよーと
言ってないで　やれよ～私。


そんな私の　記録。

4/18（金）
朝の体重は、　59.4キロ　前日より-300ｇ　　
体脂肪率は、　35.6％　前日より-0.1％　

前日のご飯
朝　コーヒー、飲むヨーグルト（カルピス社）
　　ハンバーガー　1つ
　

昼　あんかけ焼きそば、スープ

夜　雑誌で見た　焼き豆腐。春らしいと　真似っこ

　

やだ！頭と同じで　またボケボケ。

鶏と野菜の味噌炒め、おぼろ昆布のお澄まし
春の豆腐ステーキ、魚と野菜とわかめのの蒸し物
ビール



頑張る３人を見ていて　
RIZAPのハードな運動は　無理としても
筋トレ　ん～　エクササイズくらいはしようと思う。

番組で　ススメられている
ダイエット法　ベスト９。
http://ryuukou001.com/nainai-daiet-1348

猫背の私がするなら
『高橋義人さんの肩甲骨ダイエット』。

脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」、
これは　肩甲骨周辺に多くあるから
肩甲骨を動かして　活性化させると　痩せるらしい。


こんなのもあった。
前島式　肩甲骨体操。
頭痛、肩こり、疲れなどが取れるそう。



あたし、どちらも　肩や腕なんかが　
固いし～　痛いし～で　
きちんと　出来ないんですが　…　




こんな私ですが　良かったら　応援してください。
　　励みになります～