波瀾万丈な 私のダイエット人生

ただ やせたいだけなのに トラブル連続の毎日。 いい女になるのって 大変

伊達式 ダイエット  (オメガ3系 と 脳の巻) と 亨の誕生日

はいはい、本日の話は 
受験生を持つ お父さん、お母さん 必見の内容だよ~~~
特に まだ イマイチ 希望校に 手が届いていない お子様を 
お持ちの方、 ためになるからね

最近の私は 寒い冬に 痩せやすいように 
「脊柱起立筋」を 鍛えているのだが
それに加えて 食べても 痩せる 「伊達式ダイエット」も 始めた。
  IMG_1732.jpg

伊達友美さんと いったら この世界では 有名だから
私も 前から 知っていたし もともと 本も 2冊 持っている。

なのに 今更 また 雑誌を買い
「伊達式ダイエット」を やろう と 思ったのは
雑誌の中に 登場した この1文を 見たため。

脳みそって 半分が 脂で できている臓器

心臓とか 肝臓のような内臓は 
ほとんど たんぱく質で できているけど 脳は違うそう。
ほら? DHAを取ると 頭が良くなると 言うでしょう~

「伊達式ダイエット」の やせる食べ方の1つが イイ油を 取ること。
そのせいか 「伊達式ダイエット」をすると
皆さん テンションが あがるのね。
これって 脳が 若返ってきたかららしい。

ほらほら? あなたのおうち、 
ダイエット中だからと なるべく 油をとらないように していない?
 
それ!それよ~~~
イマイチ お子様が 伸び悩んでいるのは、それよぉ~
(もちろん 勘、相変わらず いい加減な 私です)

えっ?!おたくの家族、今ひとつ 反応が悪く 会話が弾まないの?
それは 油不足で 脳が 栄養不足のせいね。(これまた 勘) ←おい!

でもね 油なら なんでも いいわけじゃないんだってよ。
オメガ3系と 呼ばれる エゴマ油、シソ油、アマニ油が いいんだって。
これらの油って 体の中で DHAに 変わるらしい。
なので、買った、買った。シソ油!!
IMG_1752.jpg 約900円、高いよね。

しかし 自分のための先行投資は 惜しんではいけない
アルツハイマーで亡くなった方の脳を調べたら
オメガ3系の油が少なかったと クロワッサンに 書いてあった。
痩せるのに 脳も しっかりするなら 取らな そん 損~♪


ボケたくない 私の
本日の体重は  57.5キロ、いえ~~い♪

昨日のご飯は
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー×2、バナナ

昼  根野菜のお浸し・しそ油かけ、トンカツ、野菜の味噌汁、
   柴漬け、ご飯  
とんかつ 昼ご飯

夜  もずく酢、なすとワカメのスープ、牛肉のたたき(肉食べず)、
   にぎすの塩焼き、ビール
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さてさて 本日は あの亨の 19歳の誕生日。
そう、あいつ、9.11生まれ で、 プレゼント名人。
私にも いつも わーい、やったー!と いうものをくれる。

先月 陽介の彼女・あきちゃんの 誕生日があって
恋愛初心者の陽介、何をあげたらいいのか 困って
亨に 相談したの。

すると 自分たちで 考えた デザインの指輪を彫って
手作りするという教室を 紹介したらしい。
デザイン  出来上がり
これは お店の ホームページから (4日通って 完成だって)

陽介は 自分の好きな鳥が くちばしに じょうろを持ち
あきちゃんの大好きな ひまわりに 
優しく 水をかけているというのを デザインしたそう。

どうやら デザイン画の段階でも 指輪の段階でも
プロが 手伝ってくれるから
不器用な 初心者でも 安いのに かなり いいものが できるらしい。

もうさ、もうさ 指輪みたら あきちゃん、 
感動しちゃって 号泣の 号泣。
しゃっくりが とまらなくなって 大変だったらしいよぉん。
おやおや   良かったね~

そんなアドバイスする 亨だからさ、
私 考えること ギブして 直接 本人に
「何が 欲しい??」と 聞いたの。

そうしたら 
「白いクリームの、 苺が いっぱい のった ケーキ、
丸いまんまのが 欲しい」と 言った。

あー、そう、そんなのが 欲しいの。
相変わらず 相変わらず 私を泣かす子だね~
               

だからさ~、今日 ルリコさん家で
お誕生日パーティーするんだよ~~
3人で ばっちり 計画は 練った!!
私は ひそかに 企画部長と 呼ばれる女、
もう あいつを 泣かせまくちゃう予定よ。

だから だから 明日は もしかしたら
ブログ 更新 お休みするかも~~
また 二日酔いする予感   
さらに デブる 予感もする。でも 今夜はいいんだ~~~。

ではでは 行ってくれるぜ!!
上手く いくように 祈ってくれたまえ~~

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伊達式 ダイエット  (腹の脂は 油で取るの巻)

う~~~ん、今朝になっても 体調が 今ひとつの私です。
皆さんは いかが お過ごし??

旦那に 「赤ワインを飲むと 翌日 体調が悪いことが多い。
これは ワインが 私の体質に 合わないのだろうか?」と 言うと
「単なる 飲みすぎ」と 言われました。   あっ、そう。


そんな私の 
今朝の体重は 58キロ。まあまあか?

昨日のご飯
朝  恒例のソルマック & ウコンの力

10時  白湯、トマトジュース

1時  これは 家族のご飯画像
    私は きのことハムとワカメと卵のスープのみ×2、ご飯
  昼ご飯

夜  糸昆布の煮物、雑炊、むつのかまの照り焼き、キムチ(食べず)
   市販のしゅうまい(食べず)
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さて 最近 始めた「伊達式ダイエット」には
お約束が 9つ あって 
まずは カロリーを 気にしないこと。 
さらに 良い油を 1日 大匙2 取ることよ。

長年 カロリーを 気にしていた 私には え~~で ある。
ネットで調べると サラダ油 大匙1は なんと カロリー120kcal
これを 倍も 取るの~~と びびったが
どうやら 油には 脂肪となる油と
逆に ためてしまった脂肪を 落とす油があるそう。

脂肪を 落とす油、それは オメガ3系と 呼ばれる油、
エゴマ油、シソ油、アマニ油だ。

普段だったら 怖くて 絶対に やらない方法だが
先日の いえねこさんとの デートの日、
腹と 足のあぶらの 埋蔵量に ショックを受けた私。
減るものなら 減らしてもらおうじゃないかと 始めたわ。

だって 私も 女の端くれ。
メイクを クレンジングで 落とすことは 体験済み。
そう、あぶらは 油で 落とすのさ。
それに 体験者の方 お腹から やせているの

今月は また 食べるイベントの多い私、
体重が 減るわけがない~~~~~
けど 良い油を取ることによって 体脂肪が 減るなら
サイズが 落ちる可能性があるわけだ。それに かけたい!!

で、まず 初めに 買ったのが シソ油。
これが さらっとしてて 全然 油っぽくない。
特に サラダにかけると 生野菜が すごく 食べやすくなるよ。
私みたいに 生野菜 苦手な方には おすすめよぉん。

それに 良い油は 脳に いいし、
そのうえ 腸の中で 排泄物のすべりが 良くなるようで
いい油って 便秘も いいそう。
実際 先週 うちの旦那 調子良かったよ。

でも 「伊達式ダイエット」って
3ヶ月くらい やらないと ダメらしいんだ。
だから あせらず あきらめず 3ヶ月は やってみるわ。
だって 私って 腹と足が ナンとか なったら まだ いけると思うよ(笑)

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伊達式 ダイエット  (メインを 2回の巻)

結局 菅さん 続投に 決まりましたね。
私としては どっちでも良くて
「誰でもいいから 雇用と この円高を ナンとか してよ!
いつまでも 耐えれないよぉ、庶民 干上がちゃうよ~」と 思っていた。

昨夜 NY 円 一時 82円だって  


でも 円が 80円切ったら 1億くらい $ 買うぜよ!! と
大ぼらをこく 私の 14日 火曜日の 
朝の体重は 58.4キロ はあぁぁ? 増えている 

月曜日のご飯
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー

間食  打ち合わせで
    アイスコーヒー、モーニングのパン、イチジクのタルト
ケーキ
相変わらず 携帯で撮るの 下手だわ~ボケボケで すまぬ。

昼  センターで ポークカレー、カップスープ

夜  ポトフ(豚肉は 1切れ)、焼き鯖のバジリコソース、
   こんにゃくのピリ辛炒め、トマトとアボカドサラダ、浅漬け、ビール  
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続いて 本日 水曜日の 
朝の体重は 58.0キロ、 まったく 厚いぜ、この壁は 

火曜日のご飯
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー、梨1/2

昼  センターの献立が サカナだったので
   昨夜のポトフを持参した、あと ご飯、味噌汁、漬物を。

夜  煮くずれまくった 肉じゃが(食べず)、市販のコロッケ(食べず)
   すぐきの漬物、さしみ
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ホタテの炒め物、冷奴、きのこスープ、冷酒  
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さて 最近 始めた「伊達式ダイエット」は
基本 昼に 肉、夜に 魚と 1日2回 メインを食べることになっている。
そして 形は ご飯定食。
メインの大きさが 手の平サイズなら カロリーは 気にしなくて 良いそう。

しかし 昼に しっかり 肉を食べる と いうのは 
なかなか ハードだ。
そのうえ 伊達式では 肉も魚も なるべく かたまりで 食べよと 言う。

だから 昨日も センターに 昨夜のポトフ持参して 肉を喰う。
でかめに切った 豚肉って 手ごわいね。
それを もしゃもしゃ かんでいると 妙に テンションが上がり、
「人間って 動物だよな」と しみじみ 思う。

毎回 食べ終えた後
かかって こいや~~~   と 思うよ。



突然 話は 変わるが
我々は 過去 食べたものの 種類が少ないに 食事を作る時は
必ず あの子が 食べたことがないだろうと 思うものを
1つ 作ることにしている。

リンリンちゃんと 大学の 新しい友達により
食わず嫌いは だいぶ 良くなったとは 聞いていたが
先週の土曜日の 亨の誕生日には
ビーフストロガノフと カルパッチョを作った。

本人が言うとおり 1番初めに 手を伸ばすことはないが
周りが 食べていれば 黙って 手を伸ばす。
昔のように 「どんな味?」、「何が 入っているの?」と
あれこれ しつこく聞くことはなかった。

そのうえ 昔に比べて 口に 思い切り たくさん入れ
次から 次へと もりもり!と いう感じで 食べる。

思わず 「あんた よく 食べるようになったね」と 言うと
亨 「俺ね、最近 やりたいことが 多くて すーげー 忙しいの。
やっぱ ちゃんと 食べていねぇ~と 体が 持たないんだ
だからさ まじに 食うようにしている」と 言った。

それって それってさ、
明日を がっつり 前向きに 生きて行きたいから
今日、 がっつり 食べておくと いうことだよね。

君は 本当に 生きていくことに 決めたんだ

そう 思ったら 最後のから揚げを 陽介と 取り合って
じゃんけんをしているのを見て 私は泣いた。
急に 泣き出した私を見て 2人は
「どうして ここで 泣くの? 本当に よく 泣く人だな~」と 言った。

私は 「すごく 嬉しいんだもん」と 言って
さらに MAX 泣いたよ。


辛い時 苦しい時は 人は 食べれない。
動物だって 怪我をしている時は 巣穴で
食べずに じっとしている。
我々も 動物だ、それで いいと思うよ。

でも 少し 元気になってきたら 食べようね。 
やっぱり 我々は しっかり 一生懸命 食べないと
本当の元気には なれないと思うんだ。

私は 彼らに 負けないよう しっかり 食べて 
毎日 楽しく 笑って 生きていく!
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プロフィール

furufuru ふーこ

Author:furufuru ふーこ
私は、55歳の主婦。
旦那、社会人の2人の息子の4人家族。
2009年の2月、158センチ72キロで、ダイエットスタート。
目標の標準体重(54.9kg)以下に ほんの一時期なったんだけどね ><