波瀾万丈な 私のダイエット人生

ただ やせたいだけなのに トラブル連続の毎日。 いい女になるのって 大変

ホットフラッシュ

最近、ちょっと 体調が変。

元気なんだが、
突然 体が かぁーとなって 火照ってしまい、
顔が 1番熱くなって 汗をかいたりするの。

これって 更年期症状の中で 
最も多くみられるという ホットフラッシュ?

やだなー


そんな私の記録

5月19日(月)
旅先なので 体重はかれず~

前日のご飯
朝 ホットコーヒー、ちくわ1本
モーニング(アイスコーヒー・トースト1/2・ヨーグルト)

昼 フランクフルト
あんこ。さんのたこ焼き1個、お茶

間食 ビール、缶チューハイ、あられ、ケーキ、チーズたら

夜 ホテルで ビールと懐石

まずは、先附二種
先付二種
冬瓜豆腐・旨味出し、浅利のとんぶり和え


お造り
お刺身いろいろと
マグロ、鯛、タコ、鮭の土佐つくり。
鮭の土佐つくり、これ 美味しかったよー


焼き八寸
焼き八寸
ハタハタの麹漬、蓬粽餅、海老雲丹味噌焼
鶏と野菜の煮こごり

合いの物
肉団子の塩麹鍋(画像なし)
これ、肉団子に火が通ったら
野菜を入れて しゃぶしゃぶするのだが
レタス、これが、、、すごく美味しかった。
しゃぶしゃぶに レタス おすすめですよ^^


中鉢
無花果の揚げだし
これまた 画像がない。
イチジク、揚げたの 初めて 食べたが
なかなか うまし~

油もの
海老と野菜の天ぷら
これもー 画像なし。


食事
海鮮石焼ビビンバ
ビビンバ鍋の中に お刺身がのった ご飯があって
チリチリいってきたら しょうゆだれをかけるの
韓国風のと違って あっさりしてて 美味しい。

混ぜ終えた画像しかなくて ごめんなさい。
海鮮ビビンバ
あと おすましと香の物


最後は、デザート
デザートのムース
黒ゴマのムースとフルーツ

部屋に戻ったあと 缶酎ハイを~


5月20日(火)
体重は、 61.3キロ あーあー
体脂肪率は、 36.3%

前日のご飯
朝 バイキング
朝はバイキング


昼 石松さんで 餃子定食
餃子定食(中)

間食 コメダで アイスコーヒー

夜 家に帰ると 家族が ピザを注文してた
ピザーラーその2 ピザーラーその1


ピザ1切れと もらった梅酒を飲みました。
ピザーラーその3 もらった梅酒 


毎日 ほんと 暑いですね。
皆様も 体調くずさぬよう ご自愛くださいませ


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5月の反省

18.19日の 乳サミットで、
しっかり 体重を増やした私、
本来ならば 月末の健診に向けて
ダイエットに 励まないといけないのだが

やる気が出ない!

仕事が 立て込んできたし~
解決したと思った 心配事が ぶり返すし~
ホットフラッシュが、頻繁に起きるので
いよいよ 更年期かーと思うと 憂鬱でね。

気分転換に あんこ。さん おすすめの
鎌倉パスタへ 初ランチ。
鎌倉パスタ入り口 鎌倉パスタ その2
ここのパスタ、ウリが もちもち~♪


あたし、もちもちとした 食感が
すごく 好きなんです。
大変 好みのお店でした。
鎌倉パスタ・うに 鎌倉パスタクリーム系
同行者が、頼んだのを 食べさせてもらいました↑
ここのクリームソース、旨いですねー


そして 週末24.25日は、
旦那のテニス友達のご夫婦 3組で
会社(皆同じ会社)の 海辺の保養所へ。
遠くに島がみえる 着くなりすぐテニス
着くとすぐ テニスコートに集合。


もちろん、ふーこさんは すぐやめて
部屋で ゴロゴロ。
部屋は和室~ 健保らしい健康食
夕食は、鬼の健保が 管理するだけあって
健康彩り会席でした。


そのあと ひきしめゾーンにでも 向かえば
優秀なる ダイエッターなんですが
向かったのは、バーラウンジ。
ひきしめゾーン バーラウンジ
なんと 18時から24時まで
1000円で 飲み放題~ 歌い放題~
馬鹿な私は ここで 5月の残りの体力と気力を
すべて 使ってしまいましたよ。

へろへろの でぶでぶで 健診をすませ
そのまま 月末を迎えました。


5月最終日の体重は、 61.1キロ 
体脂肪率は、 36.7%
4月最終日の体重は、 59.6キロ 
体脂肪率は、 35.5%

ということは、
体重は 1.5キロも増~
体脂肪率は、1.2%増という ひどい結果。 

そんな5月をグラフにすると こう~
14年5月のグラフ

ひどいね~
もう、ブログのカテ 変更しようかな?
あーあー、恥ずかしいぜ。


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早朝ウォーキング

元気で 毎日 楽しく過ごしているなら
デブだって いいじゃない~と
思っている いや 思いたい私。

が、そんな甘えたことを 許してくれないのが、
旦那の会社の鬼健保だ。

体重、体脂肪率、血圧、脂質、糖の項目のうち 
1つでも 異常があると 特定保健指導
『健康スタイルプラン・6ヶ月コース』に
ぶち込まれる。

3年前の健診で 血圧で ひっかかった私は、
経験済み。

今回 絶対 ひっかかる …
だが その辺は リサーチ済み。

「健診後、取っておいた資料を見ながら
ダイエット、始めました。
順調に 体重等 減っておりますので
自分1人だけでも 大丈夫だと思います」と
言えば 教室入りは 許してもらえるらしい。

と 気楽に考えていた私に
近所の友が言う。

「えー、そんなに 甘い健保じゃないよ。
ふーこさん 今回は 体重も体脂肪も腹回りも
大幅に(←ひ、ひつれいな!) オーバーでしょ?

教室じゃなくて
もしかしたら 病院送りじゃない?」と脅した。

旦那の会社は、病院も持っている。
そこには、なんと 肥満外来があるんだ!

がぁ~~ん。
いよいよ 薬物投与か?
もしかしたら アンナカ?

あ、あれは、興奮剤か~
違うなー

でも 考えてみれば 医者に 薬出してもらった方が
確実に 痩せることができるだろう~

そのうえ うちの健保、
医療費の自己負担は 1ヶ月2万円まで。
それ以上 かかった場合は
健保が負担してくれる。

今、うちの場合 旦那の内科、
あたしの内科、あたしの歯医者等で
約15000円だ。

あと 5000円くらいの負担増なら
大丈夫だぜ~

と のんきなことを言うと
友は、「ふーこさんくらいのBMI指数では
薬は、出してもらえないと思うよー

たぶん 食事療法+運動療法だよ。
まあ~出してもらえて
漢方薬の防風通聖散くらい?」と。

防風通聖散 …
あれは、ぴーぴーになるから いやだ。
どこに行っても 私には 食事療法+運動療法か…

なら とりあえず 歩くか と思ったが
毎日 ふーこ地方は すごく蒸し暑い。
日中、外を歩いたら 即 熱中症だぜ!

しかーし、あたしは、ババア~(←書いてて悲し
早寝早起きは 得意なのだ。
最近 9時半過ぎには 寝てて (←小学生か?
4時半には、起きる。

起きてすぐ パソコンチェックして
5時過ぎから ウォーキングへ。
この時間だと 外は かなり涼しいよ~
30分以上かけて さくさく 歩いている。

おかげで この1週間で 1キロ減!

5月最終日の体重は、 61.1キロ 
体脂肪率は、 36.7%だったが
6月7日(土)の体重は、 60.1キロ 
体脂肪率は、 36.2%だ。

さらに 本日6月8日(日)の体重は、 59.9キロ 
体脂肪率は、 36.0%と じりっと 減っているよ。

今月は、早朝ウォーキングで 頑張るよ~


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プロフィール

Author:furufuru ふーこ
私は、55歳の主婦。
旦那、社会人の2人の息子の4人家族。
2009年の2月、158センチ72キロで、ダイエットスタート。
目標の標準体重(54.9kg)以下に ほんの一時期なったんだけどね ><