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波瀾万丈な 私のダイエット人生

ただ やせたいだけなのに トラブル連続の毎日。最近は親の老いが心配です

誓い

どうも 愚痴ると 話が長くなって いけません。
今日こそは さくさくと 進めていきたいと思います。


9/24 (土) 朝の体重は 56.8キロ 前日より 200g減

前日のご飯
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー、海老コロッケ入りロールパン 1コ、梨1/4

昼  野菜大盛り味噌ラーメン


夜  鶏肉とレーズンの赤ワイン煮定食 P46 474キロカロリー
IMG_3692.jpg
鶏肉とレーズンの赤ワイン煮、貝割れ大根のもずく和え
アスパラときのこのバター醤油炒め、帆立とサーモンのマリネ(家族のみ)
ご飯1/3、大根の味噌汁、赤ワイン


旦那は 干しぶどう 大好物みたいで よく レーズンパン 買います。
逆に 私も 子どもも レーズンって 苦手なんです。

なので このメニュー 迷ったのですが
一通りは レシピ通り 作ってみると 誓ったので  (←何に?)
トライしてみました。

これが 大正解で レーズンのソース 美味しかったよ^^
本に書いてある通り レーズンとオレンジジュースの酸味がいい感じの
大人の お味でした

レーズンって 鉄分が多いので 女子には 特にいいよね

そして ワインで 煮込むので
レーズンも お肉も 柔らかく 仕上がりますので
私には 関係ありませんが お年寄りにも ぐー!  (←ふるっ


ちーーとも 更新が進まない私を
どうか 応援してください。
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コメント

頑張ってるね!

ナナ子さんと仲よくしてるわね!と安心してたら…悔しいけれど~おまえっに夢中~♪ギャランドゥ~ギャランドゥ~♪
何の話じゃ!(^^;
タニタレシピは私の知り合いも昔々買ってて最近思い出して引っ張り出して作ってみたらしく、やはり美味しいよねって。ちゃんと実行するフーコさんは偉いなぁ。私多分、本買ったら安心して、そのままなタイプかも(>.<)y-~

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こんにちは、戸ヶ瀬です!

レーズンは子供のころは嫌いでしたが、最近は好きになりました♪
たまにスーパーでレーズンパンを買って、朝食に食べています。
栄養素も豊富ですし、良いですよね(^^

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

歩きましょう…。

今日、わたしの住んでいる岐阜市で‘健康に関するシンポジウム,があり、ウォーキングに関する講演を聴きましたが、やはり、食事制限(ダイエット)を効率的にすると共に、リバウンドを防ぐには、『歩くこと』がベストであり、基礎代謝をアップし、動脈を柔らかくし、心筋梗塞や脳梗塞の防止に繋がることが、科学的に証明されているそうです。
一週間のスパンで考え、63,000.歩/1week(9,000.歩/1日)のペースがベストだそうですね…。 わたしはズボラで歩くことが大嫌いでしたが、ダイエットとウォーキングを併せたら、2週間で6kg減量できました。 あと15kg減らしたいのです。 夕食後、約2時間経って1時間程歩くのがベストみたいです…。 しかし、無理は禁物、体調不良の時は、避けた方が良いですよ…。 老婆心ながら…。

返信

カミチャンさんへ
ギャランドゥ って ヒデキの意味?
それとも しもネタの方?
まあ カミチャンだから おシモの方だと思っておこう~

簡単だもん~
タニタ食 って。

それに なかなか 自分だと 使わない材料を
(カリフラワーとか ベビーコーンとか)
使うから 面白いわ^^


鍵コメさんへ
おお、
お久し振り~~~
また 来てくれて すごく 嬉しいよぉ

再開、そうですか
では また あとで お邪魔しますね。

ピグは 面白いぞ!!

返信 2

戸ヶ瀬さんへ
こんにちは、戸ヶ瀬さん。
いつも ありがとう

わたし 過去1度も レーズンパン
買ったことはありません。
今回 レーズンの美味しさを 知ったので
買ってみようかな?

やっぱり やめた(笑)

私も あとで パンチしに行きますね
ありがとう。

青い鳥 さんへ
そうか、
やっぱり 食事と『歩くこと』のコンビが ベストなんですね。

わかっているのですが
私にとっての ウォーキングのいい時期が短くて …
なにしろ 花粉症がひどいので
気候のいい 春秋が 外を歩けません。
とほほほです。

また 時間を作って
ジムでも行ってみようかな??

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プロフィール

furufuru ふーこ

Author:furufuru ふーこ
私は、59歳の主婦。
2人の息子が独立したので
旦那と2人暮らし
2009年の2月、158センチ72キロで、ダイエットスタート。
一時目標の標準体重(54.9kg)以下になったんだが リバンドしました

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