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波瀾万丈な 私のダイエット人生

ただ やせたいだけなのに トラブル連続の毎日。最近は親の老いが心配です

不摂生な 1週間

10/23(日)に 次男が 
テニスサークルの あるイベントで 残ったお菓子を 
いっぱい 持って 帰ってきた。
柿ぴー
やばいよー!!
大好きな 柿ピーがいっぱいだ 

この週は 確か 忙しさMAXで 
ストレスかかりまくり~の 余裕なし。
ア~~ンド パソコンの前で 座りっぱなしの週だったんだ。
そこに 私のダイエットの敵の大量の登場。
やばいねーー



10/24(月)
朝の体重は 56.6キロ 前日より 100g増 
 
前日の食事
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー
   前夜のポテトとコーンのサラダ入りロールパン

昼  ピリ辛味噌ダレ野菜炒め定食

間食  柿ピー2袋

夜  タニタ食 P34 豚肉の南部焼き定食 555kcal(ご飯付きで)
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豚肉の南部焼き、キャベツのトマト煮、切り干し大根とキュウリの和え物
アジのムニエル(家族のみ)、干ししいたけと長ネギの味噌汁、ビール


記憶に間違いなければ インドネシアのお土産1/6と 大阪のお土産2袋
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10/25(火)
朝の体重は 57.0キロ 前日より 400g増 
 
前日の食事
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー、バナナ、柿ピー 1袋

昼  ニッシンのカップヌードル、柿ピー 1袋

夜  タニタ食 P54 バーベキューチキン定食 408kcal
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バーベキューチキン、大根とツナの炒め物、ほうれん草のおひたし
ご飯、トマトの味噌汁、秋刀魚の煮物(家族のみ)

トマトの味噌汁って 初めて作り 初めて飲んだのですが
味噌汁というより 味噌スープという感じで 洋風。
なかなか 美味しかったです。
あまり 味噌汁が好きではない次男に 好評でした。


10/26(水)
朝の体重は 57.4キロ 前日より 400g増 
 
前日の食事
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー、柿ピー 2袋、みかん

昼  コンビニの弁当(ご飯1/3)、コンビニの味噌汁
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夜  韓国風焼き肉サラダ、マグロとねぎのごまダレ和え、蒸し野菜
   炊き込みご飯(食べず)、けんちん汁(飲まず)、ビール
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10/27(木)
朝の体重は 57.5キロ 前日より 100g増 
 
前日の食事
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー、柿ピー 2袋

昼  スパランチ(ベーコンとなすのトマトソースのスパゲッティ)


夜  タニタ食 P38 ささみの衣揚げレモンあん定食 527kcal
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ささみの衣揚げレモンあん、えのき茸の豆乳スープ
千切り野菜のサラダ、小松菜の煮浸し、ご飯少々
焼き魚(旦那のみ)、ビール

本では えのき茸の豆乳味噌汁なのに
なぜか 豆乳スープにしているわ。
なにがあったのだろうか??この日の私に …


10/28(金)
朝の体重は 56.5キロ 前日より 700g減 
 
前日の食事
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー、バナナ

昼  柿ピー 2袋、バナナ


夜  冷蔵庫一掃味噌汁、次男の弁当(餃子1つ もらう)、柿ピー、バナナ
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新発売のワインソーダーと
こだわりの贅沢カクテル白ワイン×グレープフルーツ
新発売 ←これ 旨いよ^^

どうしたんだ、この日の飯は …
ひ・ひどすぎる~~~ 


10/29(土)
朝の体重は 57.1キロ 前日より 600g増   
 
前日の食事
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー

昼  コーヒー、ロールパンに 冷凍から揚げとツナをはさんだもの 2つ
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間食  もらった蒸しクリ
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夜  
急に どーしても おでんが食べたくなった。
それも 色んな種類を ちょっとずつ。
しかし、家族は 誰も 帰ってこない この日の夜。

そこに 亨からの電話。
渡りに 船、渡り蟹は うまいぜとばかりに 
亨の家で おでんパーティー^^

亨と俊介って 酒弱ぇー
ぐでんぐでんにしてやったわ 


10/30(日)
朝の体重は 56.6キロ 前日より 500g減 

前日の食事
朝  コーヒー、しじみの味噌汁

昼  カップうどん

夜  タニタ食 P52 いかのみそだれ炒め定食 444kcal
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いかのみそだれ炒め、豆腐と梅干しの和え物
小松菜(ほうれん草で)と人参のアーモンド炒め、
ご飯、焼き魚(家族のみ)、シメジのすまし汁




次男がもらってきやがった お菓子等、
残っていたものは 亨の家に持っていった。
確か これで 家には 柿ピーは なくなったはず。

なので 次の週から 真面目に 食事を取り
きちんと ダイエットに 励んでいったと思いたいぜ。




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コメント

ダイエットしてる人の食事じゃないな。
カロリー計算してる?
ロールパンみたいなカロリーの固まり食べちゃダメでしょ

返信

とおりすがり さんへ

たぶん 前後の記事 読んでいないからだと思いますが
私のダイエット指導している健保組合の食事計画では
一回の食事で おにぎりなら 2コ
ロールパンも 2こ 食べるように
指導しているですよぉ。

それでも 1ヶ月に 1キロずつ
半年で 6キロ痩せるんだって^^

は?
その指導まちがってね?
痩せたいなら糖質減らさなきゃ。
ロールパン食べるダイエットなんて
しかもカップ麺食べてたら無理ですよ。痩せるのは

返信 2

でしょ?
そう おもうでしょ?
わたしも そう思ったわ。

けど 去年の4月の健診で ひっかかって
7月から この指導が始まったのね。
今年の1月が ゴールだった。

で、その結果 20名中 18名(私と もう1名以外)が
6キロ以上の減。
なんと 10キロ以上減が 半分もいた。
(なので 私は 死ぬほど 怒られたわ)

この指導ね 毎年 300人くらい 受講するんだけど
半年で 6キロやせない人 2.3人しか いないと
健保組合 いばっておりましたわ~ 

ちなみに 参加者さんの多くは 
標準体重より 3.4キロオーバーの体重で スタートでした。
(つまり チョーデブは いないのね)

カップ麺も 日清カップヌードルだと
1つ 343Kcalなので この指導だと
たまになら OKなんす。

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プロフィール

furufuru ふーこ

Author:furufuru ふーこ
私は、59歳の主婦。
2人の息子が独立したので
旦那と2人暮らし
2009年の2月、158センチ72キロで、ダイエットスタート。
一時目標の標準体重(54.9kg)以下になったんだが リバンドしました

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