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波瀾万丈な 私のダイエット人生

ただ やせたいだけなのに トラブル連続の毎日。最近は親の老いが心配です

山口には神様がおるじゃけん

一回 記事を上げて 読み返したら
おかしいとこがあったので
編集していたら 変なとこ触ったみたいで
記事が 半分消えた。 

書き直した今日の記事は
膝裏がやわらければ年をとっても心配いらない
の続きで また 膝の話しです。

一昨年(2017年)の6月に 膝が痛くなって
整形外科に行き 教えられた
膝裏を伸ばすストレッチを
毎日 続けたら 痛みがなくなった。


ストレッチって 筋トレよりも
ずっと早く 効果が出る分
やらなくなると あっという間に
振出しに戻るみたい。

半年 続けてたのに
年末になって 忙しくなると
やらなくなり

2018年になっても 寒いから~とか
オリンピックを見ないと とか
ぐーたらして 運動不足の日々

すると 2月のある日
非常に 膝が痛くなった。
あわてて ストレッチしてみたが
全然 良くならなかった。

翌日は 某イベントがあり
駅から イベント会場まで
25分ほど 歩き 

長時間 寒い中 立っていたら
泣きたいくらい 膝が痛くなり
帰りは イベント会場に置いてあった
車いす 借りようかと思うくらい 痛かった。


また 整形外科で ヒアルロン酸注射を
打ってもらおうか?と 思ったが あれ痛いし
また 初診からだと 時間かかるしなーと
迷っていると

「山口には 神様がおるじゃけん」
(方言あっている?)と
山口県在住の川村先生の本を もらった。
ここの前を通ったら (2)


先生曰く 膝裏が硬くなって
膝の筋肉を 伸ばせなくなると
ひざがすべての
(先生 画像お借りしております)

歪み姿勢 つまり
腰の曲がった おばあちゃんに
なっちゃうそう

そんな腰の曲がったおばあちゃんだった
84歳の八重子さん、、、
先生に教えられた ストレッチを
毎日 ちゃんとしたら おー
84歳でここまで (1)
84歳でも 頑張れば
姿勢よくなるんだ。

そういえば 私の母も 2年前
股関節の調子が悪くなり
歩き方も おかしくなって
正座も痛くて 出来なくなった。

が 整体に行ったり
テレビで見た 体操をしてたら
今 83歳だが 正座できるようになった。


年じゃないのね
なら 私も 頑張ってみようと
紹介されている 3つのストレッチのうちの
1つ 壁ピタドローインをしてみた。
壁ピタドローイン

なんということでしょう~♪
膝裏が固くなっているので
膝が 曲がっているし

何より 肩が
壁に ピタっと 着かない
はいはい
猫背ということですね

先生が言うには 猫背の人は
呼吸が浅くて 血行が悪いため
エネルギーが わいてこないそうだ。

ならばと
リビングから台所へ行く途中にある
この柱の前を通るたびに
ここの前を通ったら (1)
壁ピタドローインをすることにした。

すると だんだんと やる気が出てきたので
残りの2つのストレッチもし
前に 整形外科で 教わったストレッチも
また 始めた

そうしたら 膝が痛くなくなった。
さようなら~車いすよ~
君に頼ることはないでしょう~


この年の2月は 「最近 ついていない」、
「なんか やる気が出ない~」が
口癖だったが

「3月になったら ついてきた」とか
「新しい仕事にも チャレンジしてみよう」と
思うようになったよ。


ありがとう~  山口の神様~
これからも 続けていきます


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コメント

こんにちは。

私にとってジャストなお話、ありがとうございます。

去年6月にテレビで紹介されたのを見たので、
本は持っていないのですが知っています。
軽い膝痛はあるので、しばらくやってましたが、
そのうちやらなくなっていました。
なんでも、続けないとダメなんですよね。

今は、膝を伸ばしたり力を入れると痛いので、
まずは腿の筋トレを始めました。

返信

マリラさんへ
中年になると 努力しないと
現状維持は 難しいと思う 今日この頃です

マリラさんのブログ 読んで
その腿の筋トレ 私も始めました

お互い 頑張りましょうね

おるんじゃけぇ もしくは おるんじゃけん

改めて字になおすと わからなくなる(笑)
“ん゛はいる。
神様がいらっしゃるから って意味ね。
本題とは違う話ですいません_(._.)_
毎日続けることがテーマだよね。

そうそう
本を見ながらやっていて
力の入れるところは こうで?良いのかなと思いながらやってます。
(どのストレッチでも 体操もなんだけどね)

返信2

どんぐりんさんへ
きゃー全然 違うじゃん
ほんと あてにならん記憶力だわ

そうそう 
毎日続けることが テーマ
難しい テーマ

返信3

どんぐりん さんへ
最初は 旦那に 横から
見てもらってた。

そうそう
本やテレビから 覚えたものって
これで あっている?と 心配しながらやる

整形外科の時は そばに 療法士さんがいるから
そういう心配がないんだ。

そうだ 一回 山口に行き
神様に みてもらおうっと。

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プロフィール

furufuru ふーこ

Author:furufuru ふーこ
私は、59歳の主婦。
2人の息子が独立したので
旦那と2人暮らし
2009年の2月、158センチ72キロで、ダイエットスタート。
一時目標の標準体重(54.9kg)以下になったんだが リバンドしました

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