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波瀾万丈な 私のダイエット人生

ただ やせたいだけなのに トラブル連続の毎日。最近は親の老いが心配です

痩せないのは年のせいだと思っていた

1月9日(木) 今朝の私の
体重は 62.7キロ (前日より0.1減)
体脂肪は 36.6% (0.2%減)
また 誤差の範囲じゃん

おかしいな~昨日は スーパーまで
往復30分 同志エリザベスと歩いて行ったから
2020年エリザベス

結構 歩いたはず…

2020年1月9日の漫歩
あ~ん、思ったより 歩いていないわ


食事は どうだったか?と言うと
朝は、コーヒー&海老入りかき揚げ蕎麦
(朝から かき揚げ天ぷらですって!

いや 聞いてよ
昨日、かき揚げ 安かったのよ
蕎麦って 血管にいいでしょ?
旦那に ぴったりじゃん

それに 蕎麦 旦那に
1/3 あげたし
朝だし 大丈夫よ


昼は 人と待ち合わせで
喫茶店で ミニカレーセット
(えええ! カレーですって!

いや 聞いてよ
ここって 若い子向けなのよ
どれも ボリューミーなのばかり~
そんな中での ミニのカレーセット
ね、私も 考えたのよ


夜は ビールと湯豆腐鍋と焼き鳥とじゃがバター
(じゃがいも&バターですって!!

いや 聞いてよ
超有名なブロガーさんが 潮昆布に はまってみえて
じゃがバターに入れると おいしいと
紹介してたのを見たら するでしょ?
でも じゃがいも半分なら 大丈夫よ


さて ダイエットアプリ・あすけんに入れますと
合計摂取カロリー  1928kcal
痩せるわけないじゃん! 


私さ ここ数年、
歩いても 食事減らしても 痩せないのは
年のせいだと思っていたのよ
年のせいなら 仕方がないよね

けど 違ったわ
食べているし 動いていないじゃん
目から鱗 1000枚 落ちたわ~


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コメント

頑張ってますね

こんにちは。

私も、大して食べないと思っても、結構食べてる。
「昔より」というだけで、その昔というのは70kg超えの頃の話。

刺激もらったので、私も頑張ります。
前に大幅減量出来た時も、ふーこさんのブログが
すごく励みになりましたから。

返信

マリラさんへ
こんにちは。

そうーー
「昔より」というだけで なんです

まだ 全然 結果出てませんが
刺激になりましたか?
なら 嬉しいのですが

え? 私のブログが 励みになったことが…v-406
めちゃくちゃ 感動しました
ありがとうございます
更新 頑張ります

体重が変わらないというのは、「摂取kcal≒消費kcal」ということですね。どうしても体重を減らしたければ、「摂取kcal<消費kcal」にしなければなりません。スーパーまで往復30分普通に歩く程度じゃ、失礼ながら殆ど消費kcalは増えていないと思います。相当速歩きで腕を振って汗をかく位のウォーキングじゃないと...私は体重が100kgあった頃のウォーキングは、毎日1時間40分位していました。それプラス16時間のプチ断食をずっと続けて来ました。

2015.1.19~2020.1.17までの5年間(その内1年半は運動中止していたので実質3年半)で、ウォーキング~ジョギング~ランニングの走行距離合計は約8,550kmになります。※855kmじゃありません。毎日記録を取り続けているので数字がリアルタイムで分かります。1週間毎に自分専用の備忘録ブログに成果をまとめて来ましたから。※自分のブログは完全非公開です。

「100kg・40%を57kg・11.5%」と簡単に書きましたが、「43kg・28.5%」減らすには、やはり相当な覚悟で食事制限(摂取kcalを減らす)をし、有酸素運動をしてきたのは言うまでもありません。今はストイックに走り過ぎたため、走行距離を減らそうとしています。走り過ぎて昨年の健診でγGTPが139と肝臓が疲弊しているようなので...。

返信2

躁介 さんへ
ずっと ぐーたらしていたので
体力、脚力 落ちまくっておりまして
スーパーまで 往復30分 歩くのが
今の私には お恥ずかしながら 精一杯です

毎回 くたくたになりますし
途中 息が切れます

少しずつ 頑張っていき
体力、脚力UPしていきたいと思っております


躁介さんも 肝臓 大事にしてくださいね

体調が悪い方に𠮟咤激励してしまい、大変失礼致しました。私もダイエット当初はまともに歩くことさえままならない最悪の状態で、ダイエット開始1週間後位の時期、信号が赤になりそうになりちょっと軽く走った途端、ふくらはぎに肉離れを起こしてしまい、3週間何もできなかった時期があります。無理しても身体を悪くするだけなので、今現在自分にできることから少しずつやるしかありません。最初の6か月間は唯々来る日も来る日も地味にウォーキングを只管やってました。加齢と共に下半身の筋力が衰えて行くのは確かですから。体力が回復してやる気が漲ってくるよう陰ながら祈っております。

返信3

躁介さんへ
いえいえ お気になさらずに。

そうなんですよ
ろくに 歩けないんです。
私も 先日 赤信号で 走って
転びそうになりました

おしゃる通り 今現在自分にできることから
コツコツと やっていきます。
しかし 膀胱炎 早く治らないかな~

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プロフィール

furufuru ふーこ

Author:furufuru ふーこ
私は、59歳の主婦。
2人の息子が独立したので
旦那と2人暮らし
2009年の2月、158センチ72キロで、ダイエットスタート。
一時目標の標準体重(54.9kg)以下になったんだが リバンドしました

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