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ふーこのダイエット&老後対策

ただ やせたいだけなのに トラブル連続の毎日。最近は親の老いが心配です

××する ♡^▽^♡

おはよー、ふーこです。
また 下書きのままで 寝ていました( _ _ )..........o


さて、今年も 残りわずかね。
なのに 進まない 私のダイエット。
困ったわ~

先日 毎年 
鏡餅をお願いしている餅屋さんから 電話があって
注文の確認をされたの。

で、電話を切った後
何気に 自分の腹の鏡餅を確認。

んま~、びっくり!
私の腹、鏡餅というより (ーΩー )ウゥーン

たとえば じゃがいもを茹で過ぎてぇ~ 
それをマッシュに♪ マッシュに♪
おかげで、原形のない 
ただのデンプンの塊になりましたぁ♪だった。

餅なら まだ ましよ。
弾力があって 可愛げがある。

優しい彼なら 見つけられても
むにっと 軽くつかまれて 「柔らけー」って 言ってもらえて

「もうぉ、さわちゃあ~だめ!気にしているんだから …
ゴメンね、こんな私で …」と 可愛く言えば

「そんな 年中正月の めでたい君に 萌~」と
言ってもらえるだろうが、   (←たぶん)

マッシュで マッシュのデンプンの塊じゃあ~
「こんなもん 喰えるか!!
もういい!、外で 食べてくる!」って 言われちゃうわね。
どうしょう~ 



そんな私の 貯まった記録。

12/19 (日)の 朝の体重 
次男の部屋に泊まったため 量らず

前日のご飯
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー

昼  あんぱん

間食  ロッテ おいしいコラーゲン 、ウコンの力、みかん、
    じっくりコトコト こんがりパンのはいったクラムチャウダー  
IMG_2270.jpg

夜  センターの忘年会


12/20 (月)の 朝の体重 57.3キロ (ノд`@)アイター

前日のご飯
朝  次男のとこで、
コーヒー、ご飯、味噌汁、卵焼き、焼き鮭、浅漬け、柿1/2

昼  インスタントラーメン  
さっぽろ1番

夜  アボカドと卵とポテトサラダ、もずく酢、チャーハン1/2、
   カレイの煮付け(食べず)、とろろ
IMG_2272.jpg


本日・12/21(火)の 朝の体重は 57.0キロ 

昨日のご飯
朝  野菜豆乳ジュース、コーヒー、みかん

昼  もらった弁当2/3
benntou.jpg

夜  蒸し鶏のバジルソース、いわしのソティー、きのこのマリネ
   味噌汁(飲まず)、焼きぎんなん、ビール
IMG_2273.jpg


最近 私が かかわっている
『問題をかかえた 20歳以上の子を持つ 親の勉強会』で、
k先生が、「今月は 1つ 課題を挙げましょう。」と言われた。

こども本人が困っていて なおした方が良いと思うことでだ。
これを 1つ決め 1ヶ月 具体的な方法を考え
実行してみるの。

ポイントは 課題名が 「~する」にすることなの。
~しない」は だめなのね。

私だったら 
「ダイエットのため 毎日、ビールを飲まない」は ×。
「ダイエットのため 健康のため 2日、休肝日を作る」は ○。

中身は 同じことなんだけど
名を 「~する」と 「~しない」じゃあ、
達成率が 大違いらしいよ、不思議だけど。

このことを ある方に言ったら
「週に5日は、ビールを飲む、で、あと2日は焼酎を飲む!」と
言われたので 爆笑した。  (BY カミチャン)


k先生が言うの。
なかなか 克服できないのは 「~しない」にしているから …。
それを「~する」に 言い換えてみて と。

「世の中 上手くいかない」と言う人って
「~しない」ばかり 口にしているそう。

それだけで …??と思うかもしれないが、
そうするだけで 達成率が上がるなら
やってみても 損はないよね。

とりあえず わたくしは
「ダイエットのため 毎日、ビールを飲まない」から
「週に5日は、ビールを飲む、で、あと2日は焼酎を飲む!」に
かえてみます    (←おい!)

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コメント

今日も楽しく拝見させていただいております。

あいかわらずホルモン出ておりません。
仕事の忙しさにかまけてます。ご指導くださいませ。

職場で2011年の目標をたてました。

1.書類の提出は早くする
2.ご飯は30回以上よく噛んでたべる
3.若いオトコにやさしくする。褒める

みんなに宣言したところ「けっ」と笑われてしまいました。

ふーこ様を心の師と仰ぎ、日夜努力いたします。

また、真似させてください。

寒天、やめました(ごめんなさい)。
私の食生活リズムには、マッチしきれませんでした。
単なるプラスアルファのデザート。
寒天分のカロリーを、余分に摂取している感じがしたもので、やめてみることにしました。

シンプリートーン(イージートーンの兄弟)は、毎日、通勤に履いてま~す。
これは、いい感じです♪

さて、「××する」ですね!
おっしゃ!
考えてみます。
色々と刺激的なニュースソースを、いつもありがとうございます!

あってる~?!

こういう解釈で正しいのでしょうか?

規則正しい生活のために 
 夜更かししないv-431
 朝七時半までには起きるv-433
そして 何でも良いから家事に貢献しようよ と私
それに対して だったら 風呂掃除とゴミだしと夕食片づけはすると息子

この取り決めを息子が大学辞めて帰ってきたときにしました。
親子喧嘩したときとか たまに疲れたときであろうを除いて概ね 続いております。
この理屈でしょうか???

お~ほほほ!

そちはメンコイのぉ~!くるしゅうない、ちこう寄れ(^.^)
そうそうメリハリは必要ざますよ!わたしはパンが大好きで毎日朝食はパンとcoffee。でも米粒も大好きオナゴなんざんす。だから5日パンで2日は米粒。まっ、ポジティブシンキングの発想ですね(^^)

なるほど~~♪

~しない じゃなく ~する なんだ!!!
ドカ喰いv-368v-369v-371v-373しない  じゃ~なくて、腹八分目を守る!!なんだ。
すご~~い。 ポジティブシンキングって こーいう事なのですね♪
よし!! 今年は ふーこさんのブログに出会え、ダイエットの師匠も出来て 超ラッキーだしv-352v-353
来年の目標立ててみますv-91

しない

「~しない MUST」ではなく 「can~してみよう」 に私もトライすることにしました。4日間でしたが、入院するのは、本当に嫌でした。ストレスの溜め込みがどんなに身体を酷使してるか 身にしみました。

返信

お返事 遅くなりました

よっしい@世田谷 さんへ
ご訪問 ありがとうございます。

んまー、ホルモン 出ていないの。
いけませんね。

2011年の目標 
大変 よろしいかと思います。

しかし、k先生 言われるには
具体的に あげることが ポイントだそう。

たとえば 3ですが
若いオトコにやさしくする。褒める ではなく

××君を ボディタッチしながら 
1日1回 ボディをえろ~く 褒める 
という感じにすると イイと思います

私を心の師とし、日夜 努力いたすのは
大変 危険だと思いますよ。

返信2

jajalove17さんへ
いえいえ、
そんなの あやまらないで下さい。
私も 忘年会終わったので
寒天 お休みです。

あの兄弟は いいよね。
うんうん。

そうです。
「××する」です。
こちらこそ ありがとう

どんぐりん さんへ
あってますよ。

困っていること(主語がいろいろ)
  ↓
本人が直した方が良いと思うこと
  ↓
努力していること
  ↓
良いところ  と なっていくとイイの。

息子さん 風呂掃除とゴミだしと夕食片づけは
もう 3つ目の努力していることから
最後の 良いところになってきてますね。
だって 続いているのだもん。

で、どんぐりん さんは
いっぱい 息子さんを 褒めてあげてくださいね。

助かるよとか 続いているねとか …
褒めてあげると
息子さんは 成功体験をするのよ^^

カミチャンさんへ
ははっ、姫さま
誠に 嬉しい お言葉を
ありがとうございます。

メリハリは必要ですね。
ボディーもですが (泣)

kuri さんへ
そうそう
ドカ喰いしない じゃあ~ 曖昧でしょ。
けど 腹八分目を守るにすると
ご飯 量へらそうかな?とか
具体的に 考えれるから 成功するんだって。

ダイエットの師匠は 勘弁してくださいな。
ダイエットの友で お願いします。

きらきら。さんへ
「~しない MUST」ではなく 「can~してみよう」 
いいですね。
一緒に 頑張っていきましょう。

私の経験者ですので
入院は、嫌なのは わかります。
お互い もうしないように したいね^^

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プロフィール

furufuru ふーこ

Author:furufuru ふーこ
私は、61歳の主婦。
2人の息子が独立したので
旦那と2人暮らし
2009年の2月、158センチ72キロで、ダイエットスタート。
一時目標の標準体重(54.9kg)以下になったのですが
リウンドしてしました

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