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波瀾万丈な 私のダイエット人生

ただ やせたいだけなのに トラブル連続の毎日。最近は親の老いが心配です

食べていないのに やせないの

とぉーーーくの北国に住む ある方が 
食べていないのに ぜーーーんぜん やせないと、愚痴るので
先日 ジムへ行った時 インストラクターの火野君に
「食べていないのに 体重減らない理由って 何?」と 聞いた。

すると 火野君、
「食べていないと言っても 実際は、食べている事、多いんだよね。
女の人って 自分の都合の悪いこと 忘れるのが うまいから …」と
軽く 私を睨んだあと、

考えられるのは まず、
1に たんぱく質の量が少ない。

2. 1日に取る水分量が少ない

3. 筋肉量が少ない。

4. 低体温 だって。


1番目の、たんぱく質の量が少ないの話で、火野君が、
「この間 たまたま 見たテレビで 
マツコ・デラックスさんが、言ってみえましたが
あの方、鶏肉は食べられるが、牛肉と豚肉が食べれない、と言ってた」と。

へえ~と思って ちょいと調べると マツコさん、
「私、炭水化物が大好きなの、
だから、私は、炭水化物太りです」と、言っていましたよ。
他には 柿の種も 好物のようです。  (←私も 好きです

さらに 何もかも イヤな日は、
炊飯器で炊いたご飯に じかに 岩海苔と生卵を入れて、
茶碗に移さず そのまま しゃもじで食べると言っていました。
かなりのコメ好きのようですね。


中田英寿さん、肉中心の食生活と聞いて また ビックリした私の
今朝の体重は 55.7キロ、変わらず

昨日のご飯朝  コーヒー、大豆のグラノーラ+牛乳、バナナ

昼   豚おろし焼き定食(ごはん1/2)

夜  にぎすのから揚げ、プチサラダ、ほうれん草のスープ、
   なつかしのナポリタァ~~~~ン(これが 敗因だな
IMG_2770.jpg  IMG_2771.jpg
  


さて、火野君に どうせ やせるなら 
ただ 細いだけじゃなく ボン・キュ・ボンがいいと言うと
「1日に取る水分量が少ない人って 
たいてい 下半身太りで 胸が小さいですね」と、言った。

んま~~~、水不足が原因で 足が太くなって 貧乳になるとは …
えらいこっちゃ!

よーーし、これからは ビールがうまいぜ!、ガンガン行くぜと
秘かに決意すると

火野は、「いいですか、、、
アルコールは 利尿作用があるから 
飲みすぎると 逆に 脱水状態になりますよ!」と、釘を刺してきた。


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コメント

食べてると思う

私も火野君の言うとおりだと思います。
私自身の経験から言うと、カロリー計算するまでは、
やはり少な目に見積もっていたんですよね。

「体重はカロリーだ」というブログがあるのですが、
運動や食べる時間、食べ方…etcは痩せる要素の数パーセントにすぎないと言っています。
痩せるためには食べている量、つまりカロリーを減らすのが一番なのだそう。

もちろん、運動をして筋肉を増やすとかも必要だと思いますが、
まずは食べる量を見直さないと…って自分自身に言い聞かせてますi-229
食べるのが好きなので、これがなかなかできないんですよ。

それと水分不足は腎臓に負担がかかるから、利尿作用のないもので水分を摂りましょう。
腎臓は一度悪くなると回復しませんからね。
片腎なので気を付けるようにと妹からしょっちゅう言われていますi-229

確かに女性は、食べてるのに自分に都合の悪い事は、忘れる傾向には、あるかもしれないですね。
私は、お酒より甘いスイーツが、やめられません。
特にロー○ンのあの甘いロールケーキ等 特にあまおう入りのロールちゃん
水分は、人それぞれらしいです。代謝がいい人が2Lくらい摂って排出すると、身体には、いいらしいですが、私のように水分の摂り過ぎで、浮腫んだり頻尿になったりすると、漢方でいう 「水毒」という症状らしいです。排出できず 身体に溜まるらしいです。で、体温が低く何時までも冷え性です。水分の摂取も人によって違うらしいので、ただ摂取すればいいというわけではないみたいです。
本当にただ体重を減らせばいいだけじゃなく 健康的にバランスよく痩せるのって、難しいです。

マリラさんに同感っす!

私、結構、運動してます v-91
でも、痩せられません。
なぜなら、その分、食べているからです e-263

筋肉を1キロ増やしても、基礎代謝は100kcal/日も
増えないって聞いた覚えがあります。
痩せるか否かは、ズバリ食事!
しかも夕食!

このへんの知識は、よぉ~く知ってるんです(涙)!

水は意識して、1日2リットル程度飲んでます。
職場で恥ずかしいほどトイレ行きます。
体温は、ガラにもなく、低めかもしれないっす。

今日、会社に着て来た服(ボトム)、キツイっす。
今、お弁当を食べ終えて、アップアップっす。
絶対に痩せます。
今日、誓ったっす!
見ててください!

返信

マリラさんへ
やっぱり 火野くんが 言うとおり
食べてると思う?
おやおや。

そうそう、私も
etcは 痩せる要素の数パーセントだと思うわ。

はい、
きちんと 水分 取ります

きらきら。さんへ
そうらしいね、
なんといっても 女子には 別腹があるもん。

きらきら。さんも 体温 低いものね。
水分、たまりやすいでしょうね
なかなか みんな 大変だ^^

jajalove17 さんへ
ほう、
君も やせない女子、
こっそり食べているに 1票派ね。

んま~
筋肉を1キロ増やしても、基礎代謝は100kcal/日も
増えないとは …
1キロ、1キロですよ~

きゃ~~
今日、会社に着て来た服が、キツイ?
絶対に痩せるって?
今日、誓ったって?
見ててくれって?

了解しましたv-221

なるほど

確かに女の人ってそうかもしれませんね。そこらへんのカフェでも平気でランチセットにデザートついてますし。だし、私もジム行ってから、体重激増しました。運動して、食事変わらないのにって思ってましたが、運動した分お腹空いてより食べてるのかも。

返信 2

ちい さんへ
そうですね。
たいてい ランチセットに デザートついてますね。
それに いがいと あなどれないのが
飲み物らしい。

私の友達にも 運動した分
ご飯が美味しくて~と 食欲が増し 太った人がいます。
私も 汗をかくと ビールが美味しくて いけません。

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プロフィール

furufuru ふーこ

Author:furufuru ふーこ
私は、59歳の主婦。
2人の息子が独立したので
旦那と2人暮らし
2009年の2月、158センチ72キロで、ダイエットスタート。
一時目標の標準体重(54.9kg)以下になったんだが リバンドしました

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