FC2ブログ

波瀾万丈な 私のダイエット人生

ただ やせたいだけなのに トラブル連続の毎日。最近は親の老いが心配です

意外な ダイエットの友?

私は 結婚してから ずっーーーと ベンPと戦っている。
と いっても 私の尻の問題ではない。

だ ん な、
そう、私のパートナー、旦那です。

この方、男なのに ベンPくんで 冷え性なんですよ、、(;-_-) =3 フゥ
過去、いいと聞いたものは いろいろ 試してきたのだが、どれも今ひとつ。
初めは 効果があっても すぐ 元通りさ。 ┐( ̄ヘ ̄)┌  
やれやれだよ。

そんな私だったが 最近 ふとしたことで いいことを知った^^
ご存知の通り 私は、また カロリー計算をしているよね。
ある日、ネットで アボカドのカロリー を検索している時に
なんと アボカドは、便秘に効く食べ物だと知ったの。

なぜ 便秘に いいかというと
専門家によれば、アボカドは、「毒だし果実」だそう。
毒だしとは つまり~ 便秘の解消と利尿促進。

なぜ 毒だししてくれるかというと、
アボカドが含有する「食物繊維」の圧倒的な多さから来るそう。

あの植物繊維が多いことで知られる「さつまいも」でさえ、
100グラム中に含まれる植物繊維の量は、約1.7グラム。
ところが アボカドは、100グラム中の植物繊維量が
なんと 約5.3グラム

さらに、利尿作用のあるカリウムも 100グラム中730㎎と多く、
これら、毒だし要素の含有量が、アボカド、、、 
果物の中では トップクラス!!!

そうそう、カリウムって “自然の降圧薬”と呼ばれているのよ。
体から 余分な塩分を排出してくれるから 
血圧の高い私にも アボカドって いいわけ。

けどさ~アボカドって、脂肪分が多いので、「森のバター」とも 言うでしょ?
100gのカロリー:187kcal 、ちょっとね~、

そうしたら、アボカドの脂肪分は コレステロールを含まないので
大変 体に良いというじゃない~。(オリーブ油に 近いらしいよ)

なんと、この中には 肌を美しくするのに役立つ ビタミンEが豊富なの。
ビタミンEって 抗酸化作用がありの~ 老化防止・抗がん作用がありの~
「若返りのビタミン」と 言われているのよ~

さらに ビタミンEは 血行を良くするので 
低体温も 改善するそうよ。

アボカドには 美白効果などがあるビタミンCも含まれているので、
ビタミンEの働きを高めて 相乗効果が得られちゃうの。

そのうえ なんと!アボカドには コエンザイムQ10が含まれているんです!
20歳前後をピークに 減少していくコエンザイムQ10、てぇ~ん、、、

コエンザイムQ10って、、肌荒れ防止や老化防止等に役立ち、
美肌づくりに貢献するのに 悲しいことに 
40歳前後から 加速的に 減っていっきゃがる いくのよ。

そのうえ アボカドのタンパク質には
トリプトファンやリジンという必須アミノ酸が多く、
これが 肝臓を守ると キタ━━゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚━━ ッ ! !


もうさ、もうさ、アボカド農園、経営するしかないな~と思った私の
今朝の体重は 55.9キロ、昨日と同じ、 

昨日のご飯
朝  野菜豆乳ジュース 220、コーヒー 20、貰ったでこぽん 80
計  320kcal
IMG_2930.jpg


家族は 3.4日 朝は、アボカド入りサンドイッチを食べている。
IMG_2935.jpg 遠くに 写るのは、長男


昼  アボカド入り卵サンド 300、コーヒー 20
計  320kcal  
IMG_2933.jpg


夜  ゆで里芋入りハンバーグ 260、レンコンのキンピラ 88
   冷奴 90、海老シュウマイ入りスープ 108、ビール 288
計  834kcal   
IMG_2932.jpg

1日総カロリー 合計 1474kcal


昨日のハンバーグ↑は、
弁当男子」の里芋入りハンバーグなので、ヘルシー。
けど、 『ダイエットレース』に負けたくない卑怯な私は、
家族の分は わらじ並のでかさで作った。

それを 長男と次男は 夜遅くに食べた。
なのに なのに 3人とも 今朝 体重が減っていた。
旦那含めて 3人とも ここのところ 大変 快便だそう。

私だって、私だって、ずっと 快便だわ。
どうして~~~。


アボカドのおかげか、肌の調子はいいのだが、
ちっとも 痩せない私を どうか ぽちっと 応援してください
(*´∇`)ノ ヨロシクネ~♪
 人気ブログランキングへ←これが、励みになるのよ^^ 
スポンサーサイト



<< 前の記事へ | HOME | 次の記事へ >>

コメント

はじめまして

「イージートーン 口コミ」で検索かけて、こちらに辿り着きましたv-222
楽しいブログを毎日きちんと更新されててすごいですね!
しかもちゃんと痩せられてるし!!
ふーこさんに紹介料が入らないのは残念ですが、お陰様でイージートーン購入しました。
私もふーこさんの様に頑張りたいですv-82

アボカド大好きなのですが、ここの所ずっとハズレを引いてますv-239
(↑割ってみると真っ黒くなっててスジができちゃってたりして)
アボカドを美味しく食べられるタイミングって難しくないですかv-236

アボカドに食物繊維が多いって初耳でした。

昔、自然派化粧品を売る仕事に就いたことがありましたが、
アボカド使った化粧品がありました。
ビタミンEとCが豊富で、脂肪が人の脂肪に似ているので浸透しやすいとか。(真偽は?)

アボカドはわさび醤油で食べても美味しいとよく言われますが、カロリーの高いマヨネーズとよく合うんですよね。


ブログを始めた頃のブロ友さんの情報ですが、アボカド納豆も美味しいですよ。
アボカド刻んで納豆と混ぜ、納豆についている醤油とからし、マヨネーズで味付るんですけど、美味しいです。
納豆も体にいいので、試してみてください。

べんぴ~で 冷え症の私としては
ふーこさんのご主人 ホント他人とは思えない
おまけに いろいろ効果あるものも使っているうちに 効果なくなるところまで同じe-451
にがりも 効いたのは最初の2-3回
ここ一週間 大匙1杯は 毎朝の野菜ジュースにぶちこんでいるか 音沙汰なしe-350 単に苦いだけさ
そこで ふーこ先生のお薦めのアボカド 昨日から始めました
とりあえず 初日クリアe-454
降圧剤の効果もあると効いたら 私もアボカド農園始めるしかないね

アボカド!

昨日も食べました (^-^)v

最近、アボカド・お豆腐・カイワレ大根・ショウガ・鰹節の
冷や奴サラダにハマっているので。

カロリー高いものの、良いオイルなんですね。
コエンザイムも食物繊維も多いなんて、素敵なヤツ
実は私、月初からナイシトールを飲んでます。
普段から野菜を食べるように気をつけてますが、
ナイシトールを飲み始めてから、出る回数が増えました!
始めだけ …… と言う口コミも目にしますが、今のところ
快調に、出してます

うわ~~~~~んっ(ToT)

ダイエットさぼってるんだよー!!
このままでは、大関→横綱だよー!!
部活の母達、美人・スタイルよしが多数(ToT)
もちろん、相撲取りもいらっしゃいます。
アンドレザブッチャーもいます。
息子が不憫なので、深く反省し、ダイエット頑張りますv-40
べんPでもないのに痩せません。
はい。 喰いすぎですっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

アボガド

アボガドにそんな効果があるんですね。
私は、快便 しかも 胃をいためてしまい 物が食べられず 下○ピー気味で、体重が、とうとう55.0kgになってしまった。こんな痩せ方したくない。また 甘いものとかたこ焼きとか食べたら絶対戻るから・・体調悪く痩せるなんてありえないよ・・

コメントありがとうございます

最近、一年くらいかな
ご飯がおいしくて2キロ肥えました
それでも59キロで、、身長167センチ

確かに 痩せていた時のほうが
体の調子は良かったです

昔、朝起きてすぐ、階段の上がり下がり(軽い運動)と
氷水(冷たい水)ガラスコップに二杯のみ
毎日快便でしたが、、、それも怠り
今は少し、、、

ダイエット 頑張ります。


もう!

あなたのブログのせいで
スーパーに アボカドありません
お宅の農園から 送ってください
お礼に 柿ピーを送ります

返信

nanaさんへ
「イージートーン 口コミ」からですか、
ようこそ。

毎日 きちんと更新 …
それが、2年目から さぼる日が出てきましてね、
いけませんわ

そうですか?
では、一緒に 頑張りましょう。

はい
アボカドって タイミング 難しいです。

マリラ さんへ
私も 食物繊維が多いこと 初耳でした。

へえ~、脂肪が 人の脂肪に 似ているので
浸透しやすい?
いいね~

そうそう、
アボカドは マヨネーズや 醤油と相性がいいですね。
アボカド納豆は よくやりますし、
COOKPADで見たので グラタン 作ってみましたよ。

どんぐりんさんへ
本当に どんぐりんさんって、
うちの旦那に 似てますね。

今のところ けっこう、いいようです。
もともと 旦那は、アボカド好きだし、
私も 降圧剤の効果を信じて 頑張ります。

jaja さんへ
冷や奴か~
これからの季節 いいですね。
旦那 豆腐も鰹節も 好きなんです。

そう、コエンザイムも食物繊維も多いなんて、素敵なヤツ よね。

ナイシトール、
実母が、そういえば 飲んでいたが
彼女 どうだったのだろう??

返信 2

kuri さんへ
ハイ、ブログ 読んでいるので
ダイエット さぼっているの、知っています

こうなったら 平成の大横綱でも
目指してください。

えっ?
息子が不憫なので、深く反省して、ダイエット頑張るの?
なら、丼物をやめるよう 忠告いたします。

きらきら。 さんへ
あら?
胃を痛めてしまったの。
いけませんね。
自愛してくださいよ。

でも とりあえず 減ったのは いいことかも??
体調 整えながら 維持すればいいと思うよ。

たちさん さんへ
いえいえ、
どうも 関西の方は とゆ という方が 多いんですってね。
勉強になりました。

太っても 身長167センチで  59キロ?
理想体重以下(58.5キロ)じゃないですか~
うらやましい。

ダイエット
維持の方向で 十分だと思いますが??

あんこ。さんへ
おおっ!
コメント さんきゅー!

私のブログには そんな力ないよ、
残念ながら …

だから お礼の柿ピーは もらいますが
アボカドは 送りません  

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL

 | HOME | 

プロフィール

furufuru ふーこ

Author:furufuru ふーこ
私は、59歳の主婦。
2人の息子が独立したので
旦那と2人暮らし
2009年の2月、158センチ72キロで、ダイエットスタート。
一時目標の標準体重(54.9kg)以下になったんだが リバンドしました

月別アーカイブ